Baş dönmesi migreni ve spor?

Sen bir hastalığın var vestibüler migren Ve hızlı baş hareketleri baş dönmesine neden olur ve yeni ataklardan korkarak sporu tamamen bırakmış olsan? Hareket, sağlıklı bir yaşam tarzının temel bileşenlerinden biridir ve beynin yeniden buna uyum sağlamayı öğrenmesi mümkündür!

Bu şekilde aşırı yüklenmeden kademeli olarak yeniden giriş sağlanır:

• Başlangıçta oluşan tepkiler normaldir: Spor sırasında çok fazla baş hareketinin sonucunda sinir sistemi başlangıçta aşırı gergin hissedebilir; bu, spor yapmaktan kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez!
• Düşük yoğunluk ve sakin bir ortam: Örneğin koşu yaparken düşük bir kalp hızıyla başlayın, sakin bir rotayı seçin ve gürültülü olmayan saatlerde egzersiz yapın.
• Yetersizliğe değil, zamanın küçük birimiyle çalışın: Başlangıçta sadece 15 dakika ile başlayın ve doğrudan 45 ila 60 dakika ile çalışmaya başlamayın.
• Beyin uyum sağlar: Süre ve yoğunluğu yavaşça ve dozajlı bir şekilde arttırırsanız, beyin hareket kalıplarını güvenli bir şekilde işleme kapasitesini öğrenir.
• Kaygı önleme davranışı yok: Sizin için keyif verici olan her şeyi uzun vadede tekrar yapmalısınız, çünkü anahtar sadece doğru miktarda içinde yatar!

👉 Günlük yaşam ipuçlarını, spor stratejilerini ve tedavi yaklaşımlarını detaylı olarak öğrenmek mi istiyorsunuz? Şimdi ayrıntılı videomuzun tamamını izleyin. Hasta Bilgileri ya da YouTube'daki ana video an.

📍 Yakın çevrenizde baş dönmesi konusunda uzmanlaşmış nitelikli terapistler mi arıyorsunuz? Hemen bizim hizmetimizi kullanın Terapist Arayın!