Svimmelhed-migræne og sport?

Du lider af en vestibulær migræne Og hurtige hovedbevægelser forårsager svimmelhed, og du har af frygt for nye angreb helt opgivet sporten? Motion er en central del af en sund livsstil, og din hjerne kan lære at tilpasse sig igen!

På denne måde lykkes det med det gradvise genindtræden uden overbelastning:

• Reaktionerne i starten er normale: På grund af mange hovedbevægelser under sport kan nervesystemet i starten føles overstimuleret, det betyder ikke, at du skal undgå sport!
• Lav intensitet og roligt miljø: Start f.eks. med jogging med lav puls, vælg en rolig rute og træne i perioder med lav forstyrrelse.
• Lave tidsenheder i stedet for overbelastning: Begynd først med kun 15 minutter i starten og start ikke med 45 til 60 minutter med det samme.
• Hjernen tilpasser sig: Hvis du øger varigheden og intensiteten langsomt og doseret, lærer hjernen at bearbejde bevægelsesmønstrene sikkert igen.
• Ingen angsthæmmende adfærd: Alt, hvad du nyder at gøre, bør du også fortsat gøre på lang sigt, fordi nøglen ligger udelukkende i den rette dosis!

👉 Vil du forstå alle de daglige tips, sportsstrategier og behandlingsmetoder i detaljer? Se vores omfattende guide nu. Patientinformation eller det Hovedvideo på YouTube en.

📍 Leder du efter kvalificerede terapeuter i nærheden, der specialiserer sig i svimmelhed? Brug vores direkte søgningsfunktion. Søg efter terapeut!