Til at begynde med

Opstartsøvelser

Før vi begynder

I de følgende videoer vises introduktionsøvelserne til vestibulær rehabilitering for blikstabilisering, blikskift og følgesporing samt Balance- og gangøvelser. Vestibulær rehabilitering (også kaldet svimmelhedsterapi / svimmelhedstræning) er en evidensbaseret og effektiv terapi mod svimmelhed. Som det understreges i videoerne, anbefaler vi, at denne terapi og øvelserne ubetinget udføres af specialiserede terapeuter. Øvelserne er enkle og optimale til at starte terapien. For at symptomerne for at reducere den på sigt, skal øeningen øges jævnligt, så den svarer til hverdagens høje niveau! Senest af denne grund bør du absolut vejledes af en certificeret IVRT®-terapeut, som du her finde.

Øvelser mod svimmelhed

Blikstabilisering

I denne video demonstrerer Firat Kesgin øvelsen „blikstabilisering“ fra den vestibulære rehabilitering. Denne øvelse træner ‚stabilisering af billedet under bevægelse‘, hvilket gør det muligt at se objekter (f.eks. andre menneskers ansigter eller vejskilte) skarpt, når man bevæger hovedet eller går.

blikoverførsel

I denne video demonstrerer Firat Kesgin øvelsen „blikskifte“ fra den vestibulære rehabilitering. Denne øvelse træner ’hurtig fokusering på billeder efter hurtige hovedbevægelser‘.

blikfølge

I denne video demonstrerer Firat Kesgin øvelsen „blikfølge“ fra den vestibulære rehabilitering. Denne øvelse træner evnen til at følge objekter, der bevæger sig hurtigt.

Balanceøvelse

I denne video demonstrerer Firat Kesgin en balanceøvelse fra den vestibulære rehabiliteringskur. Med denne øvelse trænes balancen, som ved en vestibulær svækkelse/hypofunktion udfordres, især i mørke og på ujævne underlag.

Gåøvelse

I denne video demonstrerer Firat Kesgin gangøvelser fra den vestibulære rehabilitering. Med denne øvelse trænes den dynamiske balance under gang, som ved en vestibulær svækkelse/hypofunktion udfordres især ved hovedbevægelser og kropsdrejninger.