Başlangıç için
Giriş alıştırmaları
Başlamadan önce
Aşağıdaki videolarda bakış stabilizasyonu, bakış transferi ve takip için vestibüler rehabilitasyonun başlangıç egzersizleri ve Denge ve yürüme egzersizleri. Vestibüler rehabilitasyon (vertigo tedavisi / vertigo eğitimi olarak da bilinir), baş dönmesine karşı kanıta dayalı ve etkili bir terapidir. Videolarda da vurgulandığı gibi, bu terapinin ve egzersizlerin mutlaka uzman terapistler eşliğinde gerçekleştirilmesini öneririz. Egzersizler basittir ve terapiye başlangıç için en uygun düzeydedir. Belirtileri uzun vadede azaltmak için egzersiz sürekli olarak artırılmalıdır, böylece gününün yüksek seviyesine karşılık gelir! En geç bunun için mutlaka sertifikalı bir IVRT® terapisti tarafından yönlendirilmelisiniz, ki siz burada bulmak.
Baş dönmesine karşı egzersizler
Göz sabitleme
Bu videoda Firat Kesgin, vestibüler rehabilitasyondan „bakış stabilizasyonu“ egzersizini gösteriyor. Bu egzersiz, ‚hareket halindeyken görüntüyü sabit tutma‘ becerisini geliştirir; böylece baş hareket ettirilirken veya yürürken nesneler (örneğin, insanların yüzleri veya yol işaretleri) net bir şekilde görülebilir.
bakış aktarımı
Bu videoda Firat Kesgin, vestibüler rehabilitasyondan „bakış transferi“ egzersizini göstermektedir. Bu egzersiz sayesinde, ’hızlı kafa hareketlerinden sonra görüntülerin hızla netleştirilmesi‘ çalışılmaktadır.
Bakış takibi
Bu videoda Firat Kesgin, vestibüler rehabilitasyondan „bakış takibi“ egzersizini göstermektedir. Bu egzersiz sayesinde hızlı hareket eden nesneleri takip etme becerisi çalıştırılmaktadır.
Denge egzersizi
Bu videoda Firat Kesgin, vestibüler rehabilitasyondan bir denge egzersizi göstermektedir. Bu egzersizle, özellikle karanlıkta ve düzgün olmayan zeminlerde vestibüler zayıflığı/yetmezliği olan kişilerde zorlanan denge çalıştırılmaktadır.
Yürüme egzersizi
Bu videoda Firat Kesgin, vestibüler rehabilitasyondan yürüme egzersizleri göstermektedir. Bu egzersizde, vestibüler zayıflık/hipofonksiyonda özellikle baş hareketleri ve vücut dönüşleri sırasında zorlanan, yürürken dinamik denge çalıştırılmaktadır.
