PPPD: Schwindel im Supermarkt?

Wenn Reize im Alltag zu viel werden und der Schwindel hochkocht, geraten viele Betroffene in Angst. Doch das Wichtigste bei PPPD (persistierender postural-perzeptiver Schwindel) ist: Der Schwindel ist nicht gefährlich und geht wieder weg! ㅤ

So holst du dir im Alltag die Kontrolle zurück:

👉 Ablenkung aktivieren: Geh durch den Supermarkt und zähle im Kopf Städtenamen oder Kindernamen nach dem Alphabet auf!

👉 Das Aha-Erlebnis: Durch diese Denkaufgabe gelingt die Alltagssituation auf einmal wieder. Das beweist dir und deinem Gehirn schwarz auf weiß: Ich habe die Kontrolle über meinen Körper!

👉 Positives Mindset: Sage dir immer wieder bewusst selbst: „Der Schwindel ist nicht schlimm, der Schwindel geht weg.“ Der Glaube versetzt hier wirklich Berge! ㅤ

Egal ob vestibuläre Rehabilitation oder kognitive Verhaltenstherapie – der Schlüssel liegt darin, dem Gehirn zu beweisen, dass du Reize meistern kannst. ㅤ

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