Voor het begin

Oefeningen om te beginnen

Voordat we beginnen

De volgende video's tonen de inleidende oefeningen van vestibulaire revalidatie voor blikstabilisatie, blikoverdracht en blikvolgorde, evenals balans- en loopoefeningen. Vestibulaire revalidatie (ook bekend als duizeligheidstherapie / duizeligheidstraining) is een evidence-based en effectieve therapie voor duizeligheid. Zoals in de video's wordt benadrukt, raden we aan om deze therapie en de oefeningen altijd door gespecialiseerde therapeuten te laten uitvoeren. De oefeningen zijn eenvoudig en ideaal om de therapie mee te beginnen. Om de symptomen op de lange termijn te verminderen, moeten de oefeningen gestaag worden opgevoerd, zodat ze overeenkomen met het hoge niveau van het dagelijks leven! Ten laatste hiervoor moet u zeker begeleid worden door een gecertificeerde IVRT® therapeut, die u kunt vindenhier hier.

Oefeningen tegen duizeligheid

Blikstabilisatie

In deze video demonstreert Firat Kesgin de "blikstabilisatie" oefening uit de vestibulaire revalidatie. Deze oefening traint de 'stabilisatie van het beeld tijdens beweging', waarbij objecten (bijv. gezichten van mensen of straatnaamborden) scherp worden gezien wanneer het hoofd wordt bewogen/gelopen.

Blikoverdracht

In deze video demonstreert Firat Kesgin de "gaze transfer" oefening uit de vestibulaire revalidatie. Deze oefening traint het 'snel focussen van beelden na snelle hoofdbewegingen'.

Bekijk volgorde

In deze video demonstreert Firat Kesgin de "gaze sequence" oefening uit de vestibulaire revalidatie. Deze oefening traint het 'volgen van snel bewegende objecten'.

Balansoefening

In deze video demonstreert Firat Kesgin een evenwichtsoefening uit de vestibulaire revalidatie. Deze oefening traint het evenwicht dat nodig is bij vestibulaire zwakte/onderactiviteit, vooral in het donker en op ongelijke oppervlakken.

Wandelen

In deze video demonstreert Firat Kesgin loopoefeningen van vestibulaire revalidatie. Deze oefening traint het dynamisch evenwicht tijdens het lopen, wat nodig is bij vestibulaire zwakte/stoornis, vooral tijdens hoofdbewegingen en lichaamsrotaties.